Was ist Aquafit / AquaJogGym?

Aquafit / AquaJogGym ist ein Bewegungsangebot zu Musik im Wasser um die Ausdauer, die Kraft, die Beweglichkeit, die koordinativen und kognitiven Fähigkeiten (Brainfitness) zu trainieren. Dieses Training ist sehr gelenkschonend und auch für Menschen mit Einschränkungen geeignet.

Das Training ist methodisch durchdacht und wird systematisch, gezielt und funktional vermittelt. Die Trainingsangebote finden in verschiedenen Wassertiefen statt. Wir vermitteln Ihnen einen konkreten und spürbaren Nutzen für den Alltag.

Mit Aquafit / AquaJogGym können Sie in jedem Lebensalter beginnen.

Muss ich für den Kurs schwimmen können?

Nein. Sie werden während dem Kurs ein Auftriebsmittel (Gurt oder Weste) tragen und schweben während der ganzen Lektion im Wasser.

Trainings Angebote:  
Aquafit  Wasserfitness oder Lauftraining mit Musik im stehtiefen Wasser und Lauftraining oder Wasserfitness mit Weste, Pool-Noodles oder Manschetten im Tiefwasser, eventuell mit Hand- und/oder Fussgerät. Das Material wird Ihnen zur Verfügung gestellt.   Beromünster
AquaJogGym Wasserfitness und/oder Lauftraining mit Musik eventuell Hand- und/oder Fussgerät im Tiefwasser. Das Material wird Ihnen zur Verfügung gestellt.   Menziken und Hitzkirch
Aqua Power Workout Bewegungsintensives Tiefwasserprogramm mit Musik Menziken
Aqua HIIT

High Intensity Interval Training in stehtiefem Wasser mit Musik. Beim HIIT wird der Fokus verstärkt auf kurze und hochintensive Intervalle von Belastungs- und Erholungsphasen gelegt. Durch das permanente Wechselspiel der Intensität wird der Stoffwechsel angeregt und ein Nachbrenneffekt stellt sich ein. 

Menziken
Fitnessschwimmen

Vielseitiges Gruppentraining mit Technikelementen, Ausdauertraining und verschiedenen Bewegungserfahrungsübungen. Voraussetzungen: man muss kein Profi sein, sich aber sicher im Wasser fortbewegen können.

Menziken

 

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Schwimmschule in Menziken, Beinwil am See (Aargau) und Beromünster (Luzern) für Kinderschwimmen, Erwachsenenschwimmen und Aquafit